Milloin B-kompleksi?
Jos halutaan täydentää nimenomaan B-ryhmää ilman muita vitamiineja, B-kompleksi on looginen valinta. Se voi sopia esimerkiksi vegaanille, jolla on jo D-vitamiini ja kalsium erikseen hallinnassa.
Jotkut B-kompleksit sisältävät hyvin suuria annoksia yksittäisistä vitamiineista – lue etiketti ja vertaa suosituksiin.
Päällekkäisyys
Monivitamiini + B-kompleksi + täydennetyt elintarvikkeet voivat johtaa yliannostukseen erityisesti B6:n ja foolihapon osalta. Laske kokonaissaanti.
Lääkärin määräämät annokset (esim. metformiinin yhteydessä B12) ovat eri asia kuin itsehoito.