Mekanismit
Alkoholi voi vaurioittaa suolistoa ja maksaa, mikä heikentää vitamiinien varastointia ja muuntoa. Tiamiinin puutos on erityisen tunnettu Wernicke-Korsakoff -riskin kannalta päihdehoidossa.
Foolihapon ja B12:n suhteet voivat muuttua maksan sairaudessa; laboratorioseuranta kuuluu lääkärin arvioon.
Käytännön viesti
Kohtuullinen alkoholi tyypillisessä ruokavaliossa ei yleensä edellytä erillisiä megadooseja. Runsas käyttö vaatii ammattilaisen ohjausta.
Jos lopetat alkoholin tai vähennät merkittävästi, ruokailun monipuolistaminen tukee palautumista.