Biologia
Serotoniinin ja melatoniinin biosynteesissä tarvitaan B6-riippuvaisia vaiheita tryptofaanista. Siksi vakava B6-puutos voi teoriassa vaikuttaa uneen ja mielialaan.
Kliinisissä puutostapauksissa korjaushoito on perusteltua. Populaatiossa, jolla ei ole puutosta, lisäravinteiden hyöty unelle on epävarmaa.
Turvallisuus
Pitkäaikainen hyvin suuri B6-annos voi aiheuttaa hermosto-oireita. Älä ylitä pakkausmerkintöjä tai lääkärin määräämiä annoksia.
Unettomuuden ensisijainen arvio kuuluu perusterveydenhuoltoon: elämäntavat, masennus, levottomat jalat, uniapnea.