Energiansaanti ja vitamiinit
Urheilijan suurempi ruokamäärä tarkoittaa usein enemmän täysjyvää, lihaa tai kasviproteiineja – ja siten enemmän B-vitamiineja.
Jos laihdutus on äärimmäinen tai ruokavalio yksipuolinen, puutosriski kasvaa.
Lisäravinteet
Kilpaileville ei ole näyttöä, että suuret B-vitamiinipitoisuudet parantaisivat suorituskykyä ilman puutosta.
Puutoksen korjaus palauttaa normaalin suorituskyvyn – se on eri asia kuin ylityksen hyöty.