Periaatteet
Päivittäinen pieni annos tai viikoittainen suurempi annos voivat molemmat toimia, jos kokonaissaanti on riittävä ja imeytyminen kunnossa.
Korkeammat suun kautta annetut annokset voivat osittain kompensoida imeytymishäiriötä passiivisen diffusion kautta.
Laatu
Valitse tunnetun valmistajan valmiste ja tarkista, että tuote on tarkoitettu B12-vitamiiniksi eikä pelkästään 'superfoodiksi'.
Seuraa laboratorioarvoja tarvittaessa, erityisesti jos oireita ilmenee.